從星期一開始到星期四我很朋友每天都在跑接力賽每次都
健康咨詢描述： 從星期一開始到星期四 我很朋友每天都在跑接力賽 每次都為了獲勝而拼命得跑 但之前較少跑步 所以跑完后一個朋友嘔吐 一個朋友頭暈 臥床不起 而我前兩是腿很酸 后兩天就沒力氣了 跑不動 好像不是我的腿 到現(xiàn)在只要一用力 大腿就酸 無力 甚至站不穩(wěn) 到現(xiàn)在還沒好
想得到怎樣的幫助：想問問原因 和治療方法 因為五天后有場比賽 到那時能不能恢復
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病情分析：
運動后糖無氧分解的代謝產(chǎn)物是乳酸，肌肉酸痛的感覺就是乳酸大量堆積造成的。肌肉中無氧代謝產(chǎn)生的乳酸不能在肌肉內逆轉為糖，重量訓練后的產(chǎn)生乳酸引起的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不斷地通過血液循環(huán)進入肝臟轉變?yōu)樘窃?，肌肉酸痛才會逐漸消失。而這一過程是訓練后恢復過程的一部分。
指導意見：
恢復是建立在兩個基礎上的，那就是充足的營養(yǎng)和充分的睡眠。肌肉在超負荷工作后，碳水化合物和蛋白質等營養(yǎng)的補充是超量恢復的物質基礎，充分的睡眠能有效恢復精力，更重要的是大部分能量物質的合成、再生基本上在睡眠時進行。所以決不可輕視營養(yǎng)和睡眠這兩個重要環(huán)節(jié)
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病情分析：
你好！
是16歲男孩，為跑接力賽，拼命鍛煉后有頭暈、有嘔吐、有乏力、有酸痛。
這種情況跟劇烈運動有關。
指導意見：
平時鍛煉少，突然之間劇烈的無氧運動，身體一時會很難適應，會有頭暈、嘔吐現(xiàn)象。同時劇烈的無氧運動會在體內產(chǎn)生很多酸性物質，身體會有酸痛、乏力感。
鍛煉不是一朝一夕的，短時間的超強鍛煉不一定會好的效果，反而會對身體產(chǎn)生造成很大傷害。建議要量力而行，不要勉強，放松心態(tài)，可能會有意想不到的收獲。
祝好運！
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