沒有什么病只是過于肥胖無想知道怎么快速減肥想知道怎么快速減肥
健康咨詢描述： 沒有什么病 只是過于肥胖
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
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病情分析：
你好，主要就是生活不規(guī)律造成的，最好的辦法就是少吃多運動，吃7分飽就可以了，在晚飯后運動，跑步，然后再做仰臥起坐，用手的做環(huán)形的按摩動作。
指導(dǎo)意見：
想減肥,首先必須要控制飲食.不是不吃,而是少吃.盡量少吃高脂肪的食物.其次要運動.每天必須有30分鐘以上的運動時間,運動強(qiáng)度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,這有助于減肥;晚餐喝點熱粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
以上是對“沒有什么病只是過于肥胖無想知道怎么快速減肥想知道怎么快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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