最近腰有點(diǎn)痛,且座或蹲廁所起來(lái)后,總感覺(jué)腰痛

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤(pán)退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)病主要是注意減少勞累，適當(dāng)休息，睡平板床
      配合非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等對(duì)癥止痛，在不痛的時(shí)候（也就是平穩(wěn)期）適當(dāng)進(jìn)行推拿按摩，效果尤好。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      您明白了嗎
      

      不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉
      

      你好，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，針灸按摩理療，增加工作中腰部的鍛煉
      
      以上是對(duì)“最近腰有點(diǎn)痛,且座或蹲廁所起來(lái)后,總感覺(jué)腰痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！