吃什么可以減肥，而又不影響健康
健康咨詢描述：
結(jié)婚后越來(lái)越胖，看見(jiàn)好吃的都想吃，不吃又餓?？吹骄W(wǎng)上有很多減肥的，但是很多都以腸胃疾病為代價(jià)而減肥成功。有沒(méi)有什么樣的飲食可以減肥，至少可以控制身體肥胖，一定要保持健康?
結(jié)婚后越來(lái)越胖，看見(jiàn)好吃的都想吃，不吃又餓?？吹骄W(wǎng)上有很多減肥的，但是很多都以腸胃疾病為代價(jià)而減肥成功。有沒(méi)有什么樣的飲食可以減肥，至少可以控制身體肥胖，一定要保持健康?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 喝過(guò)茶，但是效果不大。
想得到怎樣的幫助：有沒(méi)有什么樣的飲食可以減肥，至少可以控制身體肥胖，一定要保持健康?
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)控是最好的方法，肥胖原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象： 脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。另外可以由一些疾病導(dǎo)致，比如甲狀腺病，垂體病等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有.運(yùn)動(dòng)減肥.機(jī)械減肥.手術(shù)減.按摩減肥等。針灸減肥是最流行的。而且副作用小。當(dāng)鹽攝入過(guò)多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過(guò)多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。
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建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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千萬(wàn)不要服用減肥的藥物，最 安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、 踢毽子等。
以上是對(duì)“吃什么可以減肥，而又不影響健康”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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