怎么減肚子
健康咨詢描述： 不知道是由于年紀(jì)大了，還是因?yàn)榻?jīng)常喝啤酒的緣故，最近幾年肚子越來(lái)越大。用了多種減肥的方法，別的地方都成功減掉了，唯有肚子減不下去。想來(lái)尋求個(gè)解決的方法。謝謝。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 經(jīng)過(guò)治療，但效果不明顯。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么減肚子上的肥肉？
請(qǐng)問(wèn)怎么減肚子上的肥肉？
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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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減肥
可以服用芝元纖秀婷軟膠囊來(lái)減肥，另外還需要遵守下面的三項(xiàng)減肥原則，
1 合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2 飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3 睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。
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糞便久積于腸道，產(chǎn)生大量有毒物質(zhì).影響健康。每早空腹喝一杯白開(kāi)水，搓揉小腹3分鐘。午、晚飯前相同?？赏ū?，同時(shí)有美容、養(yǎng)顏、減肥的功效
以上是對(duì)“怎么減肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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