睡前練瑜伽好嗎
女 | 25歲 2011-03-17 08:29:36
1人回復(fù)
來自日照市
健康咨詢描述： 睡覺之前練習(xí)40分鐘的瑜伽好嗎、能起到瘦身的作用嗎？
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2022-08-22 15:51:41 我要投訴
其實(shí)，每天晚上睡覺前，做幾個(gè)簡單的瑜伽能夠有效去除肩部的多余的脂肪，還能改善睡眠，那睡前做瑜伽好嗎？睡前瑜伽由內(nèi)到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌等多種作用。睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些緩和的，能拉伸身體，并且令人放松的瑜伽動作才能令我們更好地進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。不管你有沒有睡眠問題，都可以在睡前來一套以下瑜伽動作，只需要15-20分鐘，就能幫你一夜好眠到天亮。
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