肌肉酸痛的問(wèn)題！

      病情分析：
      因運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉酸痛，對(duì)于參與運(yùn)動(dòng)的人而言是一個(gè)很普通的傷害。而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長(zhǎng)期的活動(dòng)下才會(huì)發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，應(yīng)休息與物理治療處理，如按摩、熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。 

      病情分析：
      你運(yùn)動(dòng)后不到12小時(shí)或者8到9小時(shí)就出現(xiàn)酸痛這是因?yàn)槿樗嵘梢院?，通過(guò)血液循環(huán)排除不及時(shí)引起的，這是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你跑800米后腳有點(diǎn)酸與運(yùn)動(dòng)距離長(zhǎng)有關(guān)這也是正常，你的這兩種情況都是屬于平時(shí)鍛煉不夠，其耐疲勞的能力差所致，只要堅(jiān)持跑步，日久這種情況就會(huì)消失，另外平時(shí)可以多吃豬腳，你目前出現(xiàn)這種情況如果疼痛嚴(yán)重可以先休息一下，運(yùn)動(dòng)可以先從慢跑、慢跳等運(yùn)動(dòng)做起，遵循循序漸進(jìn)的鍛煉方法就不會(huì)出現(xiàn)了。

      病情分析：
      您好：運(yùn)動(dòng)后不到12小時(shí)就出現(xiàn)酸痛，是正常的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體的肌肉由于運(yùn)動(dòng)處于無(wú)氧代謝階段，產(chǎn)生大量乳酸后刺激肌肉引起酸痛。跑800米后腳有點(diǎn)酸也是正常的，同理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在運(yùn)動(dòng)前后，適量的服用維生素B1，以促進(jìn)乳酸的代謝。減少肌肉的酸痛。
      以上是對(duì)“肌肉酸痛的問(wèn)題！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這種情況應(yīng)該是在長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)后猛一運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這是機(jī)體的正常反應(yīng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后機(jī)體會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，不能很快代謝，因而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，腳也是這個(gè)道理，建議經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或不要一次超大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

      身體虛弱，機(jī)體代謝產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排泄出體外，如大量的二氧化碳、尿酸等積聚于臟腑肌肉之中，就會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)。建議由簡(jiǎn)到繁，由小到大，循序漸進(jìn)的鍛煉，卡爾有效改善。

      你好，個(gè)體之間會(huì)有一定的差異，這個(gè)不僅與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有關(guān)系，和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及平時(shí)是否經(jīng)常鍛煉都有關(guān)。鍛煉之后可以捶打一下肌肉，做做拉伸。

      病情分析：
      你現(xiàn)在的情況那么是正常的，運(yùn)動(dòng)超過(guò)幾個(gè)小時(shí)之后出現(xiàn)肌肉酸痛不奇怪，況且你都8個(gè)小時(shí)以上了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要盲目服藥治療，你現(xiàn)在的情況那么保持休息，運(yùn)動(dòng)是時(shí)候注意掌握好時(shí)間不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)就可以了
      以上是對(duì)“肌肉酸痛的問(wèn)題！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的情況應(yīng)該還算是正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這是由于肌細(xì)胞發(fā)生無(wú)氧呼吸產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致的酸痛，休息后則可以減輕。

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉細(xì)胞無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生大量乳酸，而且肌肉會(huì)疲勞，腳酸是正常的；運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，如果肌肉沒(méi)有適當(dāng)拉伸放松，會(huì)引起酸痛，是正常現(xiàn)象，12小時(shí)就出現(xiàn)也完全是有可能的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)前后拉伸肌肉，使肌肉充分放松，可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后的肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)保護(hù)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
      不必對(duì)此有心理負(fù)擔(dān)。祝您健康！