最近晚上失眠睡不著覺容易醒多夢(mèng)曾經(jīng)和效果:沒有治療想得到怎樣

      失眠可以用安定類藥物，也可以用促進(jìn)大腦供血的藥物，或通過中醫(yī)的辯證，看屬于腎陽性，陰虛，心氣血虛等運(yùn)用補(bǔ)腎安神補(bǔ)腦類的藥物
      

      您好，失眠一般除去疾病因素多與精神狀態(tài)有關(guān)，壓力過大以及精神緊張等容易引起失眠，建議睡前半小時(shí)熱水泡泡腳，睡前不要進(jìn)食不要看手機(jī)電腦等，以免引起大腦興奮影響睡眠，其次白天不要睡覺太多，作息要規(guī)律。
      

      難以入睡時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長(zhǎng)時(shí)間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      
      以上是對(duì)“最近晚上失眠睡不著覺容易醒多夢(mèng)曾經(jīng)和效果:沒有治療想得到怎樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.