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醫(yī)生回復區(qū)
2011-03-13 11:49:55 我要投訴
病情分析：
要注意運動前、中、后的補水
果汁、茶、碳酸類飲料和白水并不適合在運動時喝，應該選擇運動飲料及時補充能量和出汗所流失的電解質(zhì)、維生素和水。
指導意見：
除了要在運動中補充水分以外，在運動后一小時內(nèi)應及時補充糖和蛋白質(zhì)，幫助肌肉微粒結構損傷恢復。
要重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等。主食中含有豐富的碳水化合物，能供給運動者充足的能量。
醫(yī)生詢問：
少吃或不吃油炸食物、肥豬肉、烤鴨、臘肉、奶油等，它們可能會引起肥胖
2011-03-13 11:47:50 我要投訴
病情分析：
基本沒有什么特別需要注意的，運動前先做下熱身準備就好，以免扭傷。
指導意見：
不建議晨練，早上二氧化碳多，且身體還沒蘇醒，對心臟不好，要做好熱身運動，出汗了不要急著脫衣服，衣服被汗弄濕了，就應該馬上換掉，要不然容易感冒。
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