爬樓梯適合老年人嗎
男 | 55歲 2011-03-07 23:26:46
1人回復
來自青島市
健康咨詢描述：
爬樓梯適合中老年人嗎
聽說爬樓梯會磨損膝蓋骨？ 不知是不是真的
想得到怎樣的幫助：爬樓梯適合中老年人嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-21 11:34:01 我要投訴
病情分析：
你好,根據(jù)你的描述,中老年人最好不要進行劇烈的運動,什么運動都適度就行,但運動時一定要注意保護關(guān)節(jié),并在運動過程中要注意觀察心律,如果有不適要即時停止運動.
指導意見：
適度的爬樓梯是可以的,但不要過快,在有喘氣和心慌的感覺說明運動過負荷了,要即時停下來休息.最適合的還是散步,體操,太極等等,不要做跑步,跳繩這樣的運動,對關(guān)節(jié)的沖擊力太大,容易造成關(guān)節(jié)的損傷或骨折.
疾病百科| 磨損（別名：磨損）
掛號科室：口腔科
溫馨提示：
注意適當休息，勿過勞掌握動靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復；運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復。
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