上課犯困怎么回事課都聽不了啊怎么不犯困啊

      可以喝些清茶，春天是犯困的季節(jié)，晚上不要熬夜。

      病情分析：
      這種情況可以跟精神因因素有關(guān)也可以根缺鈣有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      首先要注意休息不熬夜另外飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類多吃黑色食物，另外適當(dāng)鍛煉增強自身免疫力保持經(jīng)舒暢建壓力如果缺鈣適當(dāng)補鈣
      以上是對“上課犯困怎么回事課都聽不了啊怎么不犯困啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，犯困主要是睡眠不足引起的，您需要保持充足睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天晚上最好保持在八個以上的睡眠時間，早上起來可以喝一杯咖啡提提神，中午可以適當(dāng)?shù)倪M行一會午睡，這樣下午可以保持精神飽滿，平時學(xué)習(xí)忙但是一定要保證睡眠，犧牲睡覺時間學(xué)習(xí)這樣的效率反而不高的。

      病情分析：
      你好，容易犯困有很多因素，可能是夜晚睡眠質(zhì)量不佳，或者體力不支，或者大腦缺氧，或者缺乏營養(yǎng)，或者嚴重的情況有睡眠障礙導(dǎo)致的嗜睡，再或者也可能最近進入春季，人也比較容易困倦。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有其他不適，適當(dāng)調(diào)節(jié)晚間睡眠時間和睡眠質(zhì)量，保證夜晚充足的睡眠，然后白天保證能量的補充，尤其早餐，要保證充足的的碳水化合物，另外平日應(yīng)該多食用水果，補充維生素。晚上保證睡眠的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加白天的戶外活動，適當(dāng)接觸陽光也是很有必要的，困倦時應(yīng)該起身活動活動，比如課間到外面呼吸一下新鮮空氣，避免長時間在教室容易大腦缺氧。