健康咨詢描述: 大便后,總象便不干凈,每次都便不多點,有點下墜感,總感覺有便,又便不出來,請問這是什么病狀?
想得到怎樣的幫助:想知道這是什么病狀
病情分析:
大便后,總象便不干凈,每次都便不多點,有點下墜感,總感覺有便,又便不出來。
根據(jù)以上所述,考慮為便秘。
指導(dǎo)意見:
你好!
治療便秘的多種方法
1.糾正不良飲食習(xí)慣; 2.糾正不良排便習(xí)慣; 3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
便秘的預(yù)防
(一)日常預(yù)防首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。 1、飲食中必須有適量的纖維素;
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個; 3、主食不要過于精細要適當(dāng)吃些粗糧; 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。 5、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉。 6、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣; 7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。 (二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。 (三)積極鍛煉身體 古代曾用導(dǎo)引術(shù)來防治便秘?!峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰,以舌頂上腭,守懸壅,靜念而液自生,俟?jié)M口,赤龍攪動,頻漱頻吞,聽降直下丹田,又守靜咽數(shù)回,大腸自潤,行后功效?!睂τ谀旮唧w弱之人實為相宜。 (四)及時治療有關(guān)疾病 有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用,如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
防便秘的四大妙招
一、早上起床空腹喝酸奶。 二、晚上睡前打一杯400ML的開水把一勺鹽放進去攪拌,第二天早上起床后喝完再喝一杯涼開水。三、早上起床后喝大杯開水。 四、晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜棗泡開水喝、枸杞+菊花+決明子泡開水喝。
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