跳舞對身體什么好處,如果不跳了會發(fā)胖嗎,一般什么時候跳為好．

      消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當(dāng)體重增強心肺功能，促進血液循環(huán)減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會增強身體抵抗力，減低患病的機會強壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥幫助改善身型，強壯肌肉幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會使睡眠更佳，得到更充分的休息令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰(zhàn)幫助增加自信心，建立健康的自我形象提供與同學(xué)或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情提供認識新朋友的機會及於群體活動中學(xué)習(xí)合作精神解悶、消磨時間帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺讓你學(xué)習(xí)到更多技能，這些技能更可能畢生受用