怎樣控制自己手淫？

      根據(jù)你的描述，你目前是有比較頻繁的手淫行為，手淫是個壞習(xí)慣，會誘發(fā)許多男性疾病，時間長了就會導(dǎo)致性功能障礙，建議你還是盡早把它戒掉比較好，戒掉手淫是需要毅力的，像你這種年紀(jì)，建議你把精力放在學(xué)習(xí)上，讓自己忙起來，分散一下注意力，會好些。

      可以在手腕上套一個皮筋，每次有這種想法就拉起皮筋抽打幾下，反復(fù)強化這種痛苦感，慢慢的就會弱化大腦對手淫的欲望了，你必須得有這個毅力才會效果好。
      以上是對“怎樣控制自己手淫？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      首先自己要認(rèn)識到過度自慰有害，時間長了容易誘發(fā)前列腺炎，平時減少不良的性刺激，控制意淫；要戒掉一定要下定決心，堅定不移，相信自己一定能夠戒掉手淫的！

      預(yù)防與戒除手淫的方法： 
      第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點,不要太過暖和. 
      第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部. 
      第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想
      第四,要晚睡早起. 
      第五,多運動,讓體力有適度的宣泄. 
      第六,練習(xí)靜坐
      第七,戒看淫書,不看情色影片,
      第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.

      病情分析：
      您好，這個戒除手淫一般還是需要靠自己的意志能力啊，外界因素只能作為一個輔助，關(guān)鍵還是看自己
      指導(dǎo)意見：
      我建議您盡量不要一個人呆著，多和朋友一起，這樣的話人多就不會手淫，另外不要去看一些黃色書刊，不要去看色情的東西，避免刺激性欲。第三，不要長期躺在床上，不要躺在床上看電視，看電影，看書之類的，上床就睡覺。如果是在是控制不了性欲的話，可以起來洗把冷水臉，或者洗個澡。一般來說也就是前1~2個月很難控制，時間久了就自然戒除了

      病情分析：
      你好！關(guān)于男性手淫的問題，頻繁了，就不利于身體健康，容易導(dǎo)致精神萎靡，注意力不集中，神經(jīng)衰弱等亞健康狀態(tài)和一些男性疾病，如陽痿，早泄等！平時轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些集體的活動，本身父母不在家，不要把自己封閉起來，平時多和朋友同學(xué)們溝通！現(xiàn)在年齡還小，要把精力放在學(xué)習(xí)上！
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在主要的就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，祝身體健康！
      以上是對“怎樣控制自己手淫？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！