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2007-06-17 17:05:45
在人類的飲食中，維生素B12的主要來源是動物性食物，因為植物性食物（除極少數(shù)外）都不含維生素B12。富含維生素B12的食物動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。營養(yǎng)補品維生素B12大部分為小腸所吸收，所以用長效的片劑較好。營養(yǎng)補品從50mcg到2000mcg的都有。如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴重的維生素B12缺乏癥或感覺非常疲勞時，醫(yī)生通常會給患者注射維生素B12針劑，這是此時必要的補給方式。一般每天攝取量是5～100mcg。
喬醫(yī)生 主治醫(yī)師
擅長: 擅長大內(nèi)科，精神科，神經(jīng)內(nèi)科 。對兒科，婦科，兩性
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