請問懷孕的時候要主意那些問題

      B族維生素對于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵著床的必要條件，葉酸是形成卵子的必要物質(zhì)，也可以在孕期中預防胎兒神經(jīng)管畸形。總結(jié)下來：維生素B1,B2,B5,B6,B12,葉酸，維生素C，維生素E，鐵，鎂，硒，錳，鋅，輔酶，必需脂肪酸，PABA,鈣，鉻，銅，碘，磷等等。這些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常飲食很重要。有一本書，《家庭備孕指南》，是一英國營養(yǎng)學家寫的，介紹的非常全面。你不妨買來讀一讀。對生活和心理的調(diào)節(jié)也做了詳盡的解釋。
      

      孕前女性飲食上要多補充新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等；孕前和懷孕頭三個月每天服用0.4毫克葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。另外，由于人體肌肉力量會隨年齡增高而降低，高齡初產(chǎn)婦孕前要適當運動，保持肌肉力量為分娩和產(chǎn)后體形恢復做準備。在飲食上要多吃有營養(yǎng)的東西，禁吃生冷辛辣不建議在頭三個月b超，可以在三個月后去做個b超檢查下胎兒的情況