睡覺老是睡不好
男 | 13歲 2011-02-12 18:03:48
2人回復
來自珠海市
健康咨詢描述： 每到睡覺腦子里總是想著些不知道什么東西，睡不著??！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：怎么解決??？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
醫(yī)醫(yī)生 其他
幫助網(wǎng)友：14238稱贊：3219
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2011-02-12 18:04:04
您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
薛醫(yī)生 其他
幫助網(wǎng)友：23581稱贊：4503
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2011-02-12 18:04:23
可以吃一些食物來預 防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
