爬樓梯要每天爬多少層才有用
男 | 25歲 2011-02-06 08:30:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大家都說跑樓梯是很好的運動，我也打算每天回家爬一段樓梯，但不知道爬多少層比較好，我家住25樓。
想得到怎樣的幫助：應(yīng)該坐電梯到幾樓然后開始爬樓梯比較好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-22 15:54:12 我要投訴
病情分析：
男性，25歲，比較好的運動是有氧運動，爬樓梯的確是一個比較好的辦法，通常爬5層以上就會有效果，你如果想效果更好一些的話，也可以每天爬25層，并且一直堅持，這樣你就會非常健壯了，但如果長期運動之后，又放棄的話，身體會在短時間內(nèi)發(fā)胖很多。所以一定要堅持，不間斷！
指導(dǎo)意見：
只要保證每天爬5層以上即可得到較好的效果，運動貴在每天堅持。祝健康！
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
