如何練腕力

      你好，要練腕力可以練習提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什么關系，其實不然，提高自己的握力是為將來發(fā)展強大的腕力的基礎。還可以指臥撐，用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環(huán)節(jié)上堅持的時間越長效果會越好。單杠懸垂。時間越長握力越大。

      病情分析：
      有個辦法很好的就是擰被單一個床單打濕水你就在那里檸干然后又打濕這樣反反復復的寧就可以了。
      指導意見：
      這個要不了一個月你的力量就會大得出奇的。就像擰麻花一樣的把床單擰干然后又打濕是一個很好的辦法。