我喜歡上了手淫

      你好!建議戒除手淫
      方法有以下幾種：1 從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時(shí),還應(yīng)對于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí),既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態(tài)度,毫不在乎.2 要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時(shí),褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以后發(fā)生了性沖動(dòng),睡不著,這時(shí)候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動(dòng)過去了,再去睡覺.3 平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間,要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng),盡量忘掉手淫
      

      女性容易導(dǎo)致尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下,影響婚后性體驗(yàn)和性快感等。影響工作和學(xué)習(xí)。建議不要穿過于緊的內(nèi)褲。不要接觸性刺激的圖片和聲音等。有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺。早晨不要念床，醒來后即使起床。以免想入非非。這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的。有炎癥抗炎治療。
      
      

      你好，建議你手淫前把手清洗干凈，一個(gè)星期一次是正常的，祝你健康！
      
      以上是對“我喜歡上了手淫”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！