心里悶得慌

      病情分析：
      你這個是亞健康狀態(tài)。檢查沒有問題，但是工作壓力大，工作時間過長，缺少休息和愉樂。人需要合理的適量的運(yùn)動以使身體得到鍛煉，還要每天有好心情，以全面均衡的營養(yǎng)，這樣才能有健康體魄。
      指導(dǎo)意見：
      每周做兩三次的體育鍛煉，你說的每日跑步很好，但是要注意剛開始不要運(yùn)動量太大，要逐漸增加運(yùn)動量和延長運(yùn)動的時間。要注意在空氣新鮮的要方鍛煉。
         還要有信得過的朋友，常和朋友交流，玩樂，可以解除煩悶情緒。
         培養(yǎng)個人愛好，如讀書，養(yǎng)花，聽歡快的音樂等，這樣可以使生活更豐富。
         祝健康，快樂，迎接新的一年，祝新年有個好的開端。
      醫(yī)生詢問：
      快樂生活，愉快工作。忘掉煩惱，不鉆牛角尖，煩惱也是過，快樂也是過，為何不快快樂樂的，當(dāng)你因為郁悶而影響了健康時才知道，健康和快樂是多么重要。