昨天早8點(diǎn)參加長跑,左手握小票時(shí)間過長,長跑結(jié)束后發(fā)現(xiàn)左手食指

健康咨詢描述： 昨天早8點(diǎn)參加長跑，左手握小票時(shí)間過長，長跑結(jié)束后發(fā)現(xiàn)左手食指、中指緊握手心無法伸出，右手幫助慢慢伸展，才發(fā)覺凍得很疼，經(jīng)過常溫恢復(fù)后，食指和中指腫大（尤其是關(guān)節(jié)部位），且手指只能很微小的歪曲，手指第一個(gè)關(guān)節(jié)前端包括大拇指前端疼痛麻木，直到今天不見好轉(zhuǎn)。不知道這次凍傷到什么程度，如何恢復(fù)治療

想得到怎樣的幫助：昨天早8點(diǎn)參加長跑，左手握小票時(shí)間過長，長跑結(jié)束后發(fā)現(xiàn)左手食指、中指緊握手心無法伸出，右手幫助慢慢伸展，才發(fā)覺凍得很疼，經(jīng)過常溫恢復(fù)后，食指和中指腫大（尤其是關(guān)節(jié)部位），且手指只能很微小的歪曲，手指第一個(gè)關(guān)節(jié)前端包括大拇指前端疼痛麻木，直到今天不見好轉(zhuǎn)。不知道這次凍傷到什么程度，如何恢復(fù)治療