早晚戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，什么方式、多長(zhǎng)時(shí)間合適

男 | 30歲 2011-01-16 10:39:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2011-01-16 10:56:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，早上出去鍛煉，一定不要太早，要等太陽(yáng)出來(lái)后才比較合適，因?yàn)樘纾粋€(gè)是天氣太冷，再一個(gè)是太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)，地面空氣污染是最嚴(yán)重的，并且這個(gè)時(shí)候氧氣也少。日出后綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上鍛煉可以選擇去健身房，進(jìn)行一定量的有氧鍛煉加上器械力量訓(xùn)練，但切忌空腹運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)。