晚上睡覺不安穩(wěn)常常做

保密 | 0個月 2007-06-02 04:06:15 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上睡覺不安穩(wěn)常常做夢

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2017-10-21 18:48:39 我要投訴

您好，這個情況是因?yàn)橛猩窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的，你要注意避免壓力過大，睡前喝杯熱牛奶，并且的話可以聽一些舒緩的音樂來改善一下的，要避免將壓力帶入到睡眠中

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2007-06-02 08:26:32

你好：最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

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