有時候,測試的時候,實在覺得跑不動了,是不是到極限了
女 | 13歲 2010-12-27 19:58:08
1人回復
來自淄博市
健康咨詢描述： 有時候、測試的時候、實在覺得跑不動了、是不是到極限了？該停下來么？有時候蛙跳完了、腿很酸。怎么快速緩解酸痛啊、
想得到怎樣的幫助：。。。，，
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醫(yī)生回復區(qū)
2010-12-27 20:02:28 我要投訴
病情分析：
你好，你的情況屬于激烈運動后，骨骼肌進行無氧呼吸，產生的乳酸不能及時排除導致的。
指導意見：
一般都是運動后進行放松運動，促進血液循環(huán)，及時排除乳酸，就不會這樣了。如果已經產生了酸痛的癥狀，可以進行熱敷，促進血液循環(huán)以排除乳酸，并且適當按摩活動。
另外一個問題，跑的時候乏力是無氧呼吸剛開始，沒有到極限，可以繼續(xù)跑。極限狀態(tài)時腹部疼痛難忍，可以適當減速，堅持一下就好了。
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