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李云哲 雞東縣新華衛(wèi)生院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎結(jié)石,胃潰瘍,膽囊炎,闌尾炎,胃炎
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2007-05-22 18:48:33 我要投訴
.將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。2.左手握著啞鈴，成90度角。3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。瘦手臂運(yùn)動(dòng)21.雙手交疊，手心向上，伸直繞過(guò)頭，用力伸展，保持10秒。2.雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。瘦手臂運(yùn)動(dòng)31.雙膝彎曲，手臂伸直放在身后，手指向前。2.維持姿勢(shì)，讓臀部慢慢抬起來(lái)。3.維持姿勢(shì)，手肘重復(fù)伸直及彎曲，以重復(fù)10次為一組合。
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