健康咨詢(xún)描述: 10年7月的14歲,才1米62.5,父母身高不高,我已經(jīng)快超我爸一個(gè)頭了(感覺(jué)有點(diǎn)基因變異),我能長(zhǎng)到1米8嗎
想得到怎樣的幫助:增高建議和最佳睡眠時(shí)點(diǎn),如22:00到多少啊,這些的。
病情分析:
呵呵 你好,看來(lái)身高是真的很重要的項(xiàng)目啊!
指導(dǎo)意見(jiàn):
關(guān)于身高父母遺傳是一方面的,另外重要的是后天的營(yíng)養(yǎng)和一些必要的體育鍛煉,如籃球什么的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,才14歲,骨骺線(xiàn)肯定沒(méi)閉合是完全可以長(zhǎng)的1米8或更高的。
由于個(gè)子的高矮與骨骺線(xiàn)是否閉合有很大關(guān)系,請(qǐng)不必?fù)?dān)心,在骨骺線(xiàn)沒(méi)閉合前,由于每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程是不一樣的,有的人有后長(zhǎng)現(xiàn)象是可以長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
由于你才14剛剛步入長(zhǎng)個(gè)子的高峰,肯定可以長(zhǎng)高的,因?yàn)橛械娜擞泻箝L(zhǎng)現(xiàn)象。長(zhǎng)高的正確做法:首先要注意飲食的營(yíng)養(yǎng),比如要多吃高蛋白飲食(瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋),還要吃富含鈣質(zhì)的食物(牛奶、黑芝麻、蝦皮等)。 其次是要積極參加體育運(yùn)動(dòng),尤其是跳躍式的運(yùn)動(dòng):羽毛球、籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等。另外,睡眠質(zhì)量一定要好,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間深睡眠狀態(tài)分泌高,在22:00左右睡覺(jué)是符合生理的。祝你長(zhǎng)得更高,更強(qiáng)壯。
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本品用于跌打損傷,跖骨、趾骨骨折,瘀血腫痛,吐血...[說(shuō)明書(shū)]
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