睡覺時(shí)老做夢(mèng)該怎么治?
男 | 40歲 懸賞10個(gè)健康幣
2010-12-23 11:18:15
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 晚上睡時(shí)老做夢(mèng)該怎么治?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 暫無
想得到怎樣的幫助：如何解決的睡時(shí)多夢(mèng)現(xiàn)象?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-12-23 11:20:28 我要投訴
病情分析：
人做夢(mèng)是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心.做夢(mèng)主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時(shí)間周圍,因此在這些時(shí)間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢(mèng)。
指導(dǎo)意見：
要想少做夢(mèng),主要可以有以下幾種方式：一、白天積極參加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠;二、白天工作學(xué)習(xí),不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢(mèng);三、睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。
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