健康咨詢描述: 15歲了,怎么還是1.62?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 從未治療
想得到怎樣的幫助:希望專家能幫我分析分析,吃什么才會長高?做什么運動才會長高?要多久才見效?
病情分析:
你好!應多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物如:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子等等。
指導意見:
1,建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。
2, 大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3,蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養(yǎng)價值高,含蛋白質(zhì)豐富,宜多吃。
希望我的回答對你有幫助,祝身體健康!
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