跑步改善便秘怎么樣？
健康咨詢描述： 只跑步不吃什么藥改善便秘效果怎樣？每天跑多少時間？慢跑就可以嗎？要堅持多久？
想得到怎樣的幫助：謝謝謝謝謝謝
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病情分析：
你好朋友，適當(dāng)多活動對于便秘的緩解很有幫助，另外注意多食新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成定時蹲廁所的習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
同時避免暴飲暴食和避免辛辣刺激性的食物，也可用番瀉葉泡水喝對疾病的恢復(fù)比較好
醫(yī)生詢問：
不吃番瀉葉
也可以食療，多食新鮮的蔬菜水果，用胡蘿卜和香蕉經(jīng)常吃也很有幫助
病情分析：
這樣做治療不好的，在中醫(yī)里面便秘的原因有很多種比如：陰虛，陽虛，氣虛，血虛還有實熱
指導(dǎo)意見：
看看中醫(yī)，只要明確你是屬于哪一種，對癥治療就可以了。治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復(fù),祝你早日康復(fù)！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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