怎樣治療運(yùn)動(dòng)性神經(jīng)衰弱引起失眠？

健康咨詢描述： 由于去年八九月份的時(shí)候，經(jīng)常跑步打球，從下午3點(diǎn)到6點(diǎn)多，持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，突然有一天晚上，睡覺(jué)時(shí)，躺床上頭暈了好幾秒，之后同樣的情況出現(xiàn)好幾次。后來(lái)，剛?cè)胨瘯r(shí)，身體就條件反射式的動(dòng)了一下，然后就驚醒過(guò)來(lái)，心跳加快。出現(xiàn)這些狀況后，我有減少運(yùn)動(dòng)量，發(fā)現(xiàn)情況有所好轉(zhuǎn)，那時(shí)也有咨詢了醫(yī)生，說(shuō)是疲勞過(guò)度引起神經(jīng)衰弱。因?yàn)槟菚r(shí)情況不是很糟糕，因此沒(méi)有太在意。今年來(lái)，中午午休時(shí)都睡不著，晚上睡覺(jué)是也會(huì)象以前那樣條件反射的動(dòng)一下就驚醒過(guò)來(lái)，一般要到兩三點(diǎn)才睡著，而且睡眠質(zhì)量很差，白天一直打哈欠，沒(méi)有什么精神，感覺(jué)人很累。
不知道我這是個(gè)什么癥狀？有什么好多 解決辦法嗎？謝謝