我最近腰部痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近腰部酸痛不適。結(jié)合你的年齡，主要考慮是腰背部肌肉筋膜等軟組織勞損傷。是屬于輕型的腰肌勞損的范疇的。
      這種癥狀多是由于：長(zhǎng)期固定姿勢(shì)學(xué)習(xí)或玩游戲，如電腦族、學(xué)生族等久站久坐，缺乏有效地鍛煉及預(yù)防或使腰部肌肉、筋膜等長(zhǎng)期痙攣，導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，而引起的腰部軟組織慢性無(wú)菌性炎性損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先考慮是腰背部肌肉筋膜等軟組織勞損傷。在治療上一般采用推拿按摩或直接毛巾熱敷，再配合外擦萬(wàn)花油或舒筋活絡(luò)油等，效果就很好的。
      平時(shí)減少固定姿勢(shì)工作的習(xí)慣，定時(shí)休息，避免勞累及注意保暖，有規(guī)律的屈伸腰部關(guān)節(jié);積極參加體育運(yùn)動(dòng)。自我鍛煉及有效地中藥熱敷或直接毛巾熱敷、按摩等預(yù)防才是最好的治療“藥物”，祝你早日康復(fù)。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      長(zhǎng)期上網(wǎng)玩游戲嗎？