韌帶重建5個星期

      前交叉韌帶術(shù)后康復(fù)其實從術(shù)后第二天就開始了，最開始做的是踝泵、蹦腿等一些簡單動作，然后一點點開始肌力練習(xí)和角度練習(xí)。
      很多朋友認(rèn)為角度練習(xí)很重要，因為剛手術(shù)后腿不能打彎，大家都怕以后傷腿彎曲不能和好腿一樣，可以告訴大家，大可不必緊張。十個人中能出現(xiàn)粘連的幾率連一個人都不到，只要大家按照康復(fù)計劃天天練習(xí)角度，角度就會慢慢增長。而肌肉力量的練習(xí)在前交叉韌帶的康復(fù)中的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過角度練習(xí)，有時手術(shù)的效果不僅僅在手術(shù)水平上，更在自己肌肉力量的恢復(fù)上。有好的肌肉力量才會使韌帶更穩(wěn)定，受到更好的保護(hù)。