平時(shí)從不運(yùn)動(dòng)的人，跳舞后腳踝處腫痛,求教

健康咨詢描述： 單位組織活動(dòng)跳舞，從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的我在訓(xùn)練半個(gè)月后感覺(jué)腳踝處腫痛，特別是在用腳尖點(diǎn)地或上下樓梯時(shí)，疼的厲害，當(dāng)初以為是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，休息休息會(huì)好的，可從疼開(kāi)始已經(jīng)3個(gè)星期了，還沒(méi)好，怎么會(huì)這樣吶？訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中并沒(méi)有摔倒或扭過(guò)啊，難道是我運(yùn)動(dòng)的方法不對(duì)嗎？還有，我是平足，會(huì)不會(huì)和這個(gè)也有關(guān)系？
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:3星期
輔助檢查:無(wú)
以往診斷治療經(jīng)過(guò)及效果:貼過(guò)幾天跌打損傷膏藥，由于過(guò)敏停用