如何局部減掉墜肉
男 | 24歲 懸賞20個健康幣
2007-05-12 17:44:27
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健康咨詢描述：
目前一般情況:設計行業(yè)，一般工作都是坐著，且時間很長
我是基本上是坐著多，我吃也不是吃的很多每頓也就是兩小碗，夜宵不怎么吃，現在體重175斤，我想減去20斤左右，不只我該怎么安排運動（該做哪些運動，比較有效）飲食方面該注意哪些（我該怎么安排自己的每天飲食量）？
如何減去腹部/臉部/腿部，運動減肥的方法是什么？該做那些比較有針對性的運動，運動量該是如何？謝謝
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