本人男,37歲,有20年的抽煙,每天一包多

      首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這個(gè)癥狀的產(chǎn)生。吸煙者的身體會(huì)不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開(kāi)始著手修復(fù)過(guò)程，清除長(zhǎng)年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，您的決心和毅力就能派上大用場(chǎng)了。挺過(guò)這一階段，之后就會(huì)漸漸好起來(lái)的。
       正如當(dāng)年，您慢慢開(kāi)始習(xí)慣吸煙一般，現(xiàn)在讓我們開(kāi)始習(xí)慣“戒煙”吧。雖然這個(gè)過(guò)程是有些不爽快，有些難受和讓人郁悶。但是，不妨可以把應(yīng)對(duì)的措施寫(xiě)下來(lái)，在感到不適的時(shí)候采取恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑?