右腳踝扭傷了兩次
健康咨詢(xún)描述： 前幾天，打籃球變向運(yùn)球的時(shí)候，腳踝扭了一下。有點(diǎn)腫痛
曾經(jīng)的治療情況和效果： 擦跌打藥酒
想得到怎樣的幫助：腳踝已經(jīng)受過(guò)了兩次傷了，都不是很?chē)?yán)重。
怎樣才能保護(hù)好腳踝，不要太容易受傷？
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病情分析：
您好，打球時(shí)扭傷腳踝出現(xiàn)腫痛，是軟組織的損傷造成的，建議注意休息，減少活動(dòng)，等痊愈后再做劇烈活動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
扭傷沒(méi)有痊愈是很容易再次出現(xiàn)損傷的，現(xiàn)在要注意的是休息，減少活動(dòng)，晚上可以堅(jiān)持做局部熱敷或熱水泡腳，睡覺(jué)時(shí)把腳墊高些促進(jìn)血液回流。做劇烈活動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)才能避免損傷的可能性。
病情分析：
你好，每次腳踝受傷后要等傷好了再去打，否則導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)又添新傷的后果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
打籃球本身是個(gè)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，腳踝比較容易受傷。預(yù)防受傷很重要，一般是打球前進(jìn)行必要的熱身，可以有效的預(yù)防受傷；其次穿高幫的籃球鞋（如果你是后衛(wèi)可能低幫的速度更快，但是腳踝的保護(hù)基本就可以忽略了，所以高幫對(duì)腳踝肯定保護(hù)性更好）；最后，假如你某次不小心腳踝受傷了，千萬(wàn)不要貪戀或著“英雄主義”的堅(jiān)持打，因?yàn)槟菚?huì)讓你的傷更嚴(yán)重，而且更難愈合。腳踝的傷一旦愈合不完全的情況下又傷，則可能形成“陳舊性損傷”，受傷的部位就很容易反復(fù)受傷，那就麻煩了
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