肥胖是不是跟便秘有關(guān)呢?我該怎么減肥呢?

健康咨詢描述：  
 
以前體重48-50公斤,畢業(yè)后在家半年長(zhǎng)到60公斤,后來(lái)一直就是58-59公斤之間,有時(shí)過(guò)60公斤,到現(xiàn)在已經(jīng)快10年了,02年懷孕之前55公斤,那是這幾年最瘦的時(shí)候,懷孕期間長(zhǎng)了25公斤,到生的時(shí)候80公斤.產(chǎn)后一年自然恢復(fù)到56公斤,孩子斷奶后又長(zhǎng)了幾斤,目前一直是58,59的.哎,減肥無(wú)望啊,沒(méi)有毅力少吃飯沒(méi)有毅力鍛煉.
這十年間我的大便一直是問(wèn)題,有時(shí)正常,有時(shí)好幾天,一般是兩天一次,如果早上忘記了上廁所,很可能就兩三天不去.有時(shí)就是準(zhǔn)時(shí)上廁所,結(jié)果只有很少一點(diǎn),而且有時(shí)大便很干,很粗.
再就是有一點(diǎn),我的肝上有兩個(gè)0.5CM左右的血管瘤,是不是與便秘有關(guān)呢?我的右腹部已經(jīng)漲了也是十來(lái)年了
請(qǐng)問(wèn)我如何減肥呢?我的胖與便秘有關(guān)吧?請(qǐng)求大夫回答,不勝感激.
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-5-10 9:58:44)身高164CM
第二次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-5-10 10:07:00)再就是我覺(jué)得自己胸大了點(diǎn)，我喜歡平一點(diǎn)的，呵呵，我的胸平時(shí)還行，可是月經(jīng)來(lái)之前的一周甚至還多就開(kāi)始漲的好大，硬，有時(shí)觸痛，是不是乳腺的問(wèn)題呢？應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥調(diào)理呢？我是不是屬于內(nèi)分泌失調(diào)呢