大家好，幫我建議下哪種運(yùn)動(dòng)適合我好嗎？
保密 | 0個(gè)月 2010-12-04 11:15:41
1人回復(fù)
來自舟山市
健康咨詢描述： 大家好，幫我建議下哪種運(yùn)動(dòng)適合我好嗎？我得了三年焦慮和恐懼，也一直沒有運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)吃不消，該怎么樣運(yùn)動(dòng)可以合適還有不太會(huì)氣喘吁吁呢？提個(gè)建議吧！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2010-12-04 11:30:40 我要投訴
病情分析：
合理的飲食和每天堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是很有幫助的。
指導(dǎo)意見：
你好，你的情況建議多做有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到健身的效果，比如：慢走30分鐘以上，也算是運(yùn)動(dòng)；龜步（四肢著地走路）是最健康的運(yùn)動(dòng)，長期運(yùn)動(dòng)可以防癌，你可以每天做一會(huì)兒，游泳也可以，幾個(gè)運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)的哦。
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