我今年21我現(xiàn)在正在進(jìn)行絕食減肥

      你好！絕食減肥的方法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿梭w每天需要大量的營(yíng)養(yǎng)素，如果絕食會(huì)影響很多必要的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂等，對(duì)身體的健康影響非常大。建議不要這么做。要用科學(xué)的方法減肥。如減食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（是散步和慢跑為主），少食高糖、高脂肪食物等。一般奶中有蛋白和脂肪成分，一般可以解決營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題，但很多微量元素不能得到補(bǔ)充，因?yàn)闀?huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響健康的。上述分析和意見(jiàn)供你參考！希望對(duì)你有幫助，可以幫你解決問(wèn)題！
      

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食