健康咨詢描述:
老是便秘,難以入睡,入睡后睡眠也不深,總愛頭昏腦脹,四肢乏力,不知是怎么回事?想運動卻沒力氣,希望哪位專家能給以指點,多謝啦
目前一般情況:
患者年齡:33
你好:失眠最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀,可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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