好的減肥方法
女 | 21歲 懸賞20個健康幣
2007-04-30 09:16:06
2人回復
來自
健康咨詢描述：
我身高1.63,體重54公斤,以前一直保持在50公斤,可是最近確實胖了很多,臉也明顯比以前多肉,我其實對體重不是很苛刻,50公斤左右就好,可是最近確實有些太胖了,可能由于天天做電腦前面的原因,腰部和背部有很多的肉啊,請建議一種健康的減肥方法,謝謝!
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2007-04-30 15:52:18 我要投訴
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2007-04-30 09:21:29 我要投訴
這是因為運動太少的原因，可以多進行運動，增加熱量的消耗，自然就比較容易瘦下來。游泳是熱量消耗比較大的運動，哪怕只是泡在水里，也有不錯的效果，可以考慮。
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