我左手的食指,中指,無名指,小指中部關(guān)節(jié)乏力且無名指和小指

      如何防止用電腦引發(fā)“腕管綜合征”保持良好的操作姿態(tài)是避免相關(guān)損傷的最佳方法。1、鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到傷害；2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；3、肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓；4、前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾；5、確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，坐姿挺直并最好使用優(yōu)質(zhì)背墊，雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上。6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。7、工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘；也可每小時(shí)持續(xù)做10秒鐘的握拳活動(dòng)。