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該死的大腿緊肉

保密 | 0個月 懸賞60個健康幣 2007-04-28 19:11:09 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在的體重已經(jīng)有124了, 所以我現(xiàn)在每天早晨都在堅持跑步30分鐘,晚上呼啦圈30分鐘,而且我同學(xué)說肉緊的人很難減肥的,還勸我不要跑步,這樣會很容易變肌肉的,會很恐怖的. 聽他們一說我就猶豫了.不知道到底應(yīng)該用跑步來減肥 .   真是急死了

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艾衛(wèi)鋒
艾衛(wèi)鋒 沈陽市沈北新區(qū)中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 外科、放射線、全科 幫助網(wǎng)友:37589稱贊:2358
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2007-04-28 20:59:57 我要投訴

      你好!單純從體重不能評價人的標準,一般要結(jié)合身高來判斷人體發(fā)育是否勻稱的。一般計算方法是身高減100就是公斤體重的數(shù)。如果超出標準體重的20%為肥胖。如果你身高1米62,那么就是標準體重了。另外說“肉緊的人”很難減肥是沒有根據(jù)的,實際上并非是肉緊,應(yīng)該是皮膚緊,這與皮膚的彈性有很大關(guān)系。如果彈性好,就會覺得肉緊,如果皮膚松弛,那么就不緊了。另外與脂肪的纖維含量有關(guān)等。減肥是要有科學(xué)的方法才行。一般要慢跑30分鐘以上,越慢越好,這樣才能動用體內(nèi)的脂肪代謝。另外就是要控制飲食,可以多食高蛋白食物,少食脂肪或糖類。多飲水等,要補充足夠的維生素類等。上述分析和意見供你參考!希望可以幫你解決問題!
      

周風(fēng)喜
周風(fēng)喜 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 痔瘡、乳腺增生、淋巴結(jié)炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎 幫助網(wǎng)友:21148稱贊:9
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2007-04-29 18:27:35 我要投訴

      女孩?身高有多少?124斤也不是有多胖吧。做好打持久戰(zhàn)的心態(tài),不要想一蹴而就,不然真的會長強健的肌肉哦,我都會怕的。
      

曹大夫
曹大夫 其他 幫助網(wǎng)友:366
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2007-04-28 20:59:26 我要投訴

      你好你體重124,與你身高是否成比例。如正常沒有必要在減肥。但是你還是要堅持跑步參加體育鍛煉為好。肉緊是健康的表現(xiàn)。標準體重:用體重(公斤)除以『身高(米)的平方』指數(shù)應(yīng)該小于24,說明健康。很高興為你服務(wù),如你滿意請您及時點擊"采納答案”
      
      以上是對“該死的大腿緊肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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