們好,我生完小孩10個(gè)半月了,可是一直很胖（1

      你好，這種情況，是會(huì)影響身體健康的，而且也不可能長(zhǎng)久的堅(jiān)持。減肥主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。
      

      等孩子斷奶后在減肥，不過(guò)有的人孩子斷奶后自然瘦下來(lái)。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操,一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食