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爬山運(yùn)動(dòng)要注意些什么

女 | 25歲 2010-10-15 23:49:49 1人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述：早上7點(diǎn)準(zhǔn)備爬山要注意什么.早飯吃些什么.吃幾成飽最適合呢.要準(zhǔn)備些什么東西

想得到怎樣的幫助：請多多幫忙我.說出好建議.謝謝

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2024-11-26 15:41:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果說準(zhǔn)備要爬山的話，那么吃飯的時(shí)候應(yīng)該注意多攝入點(diǎn)碳水化合物的，這樣的話才有足夠的能量的，所以要多吃點(diǎn)面包，饅頭之類的東西，但是不要吃的太多，吃個(gè)八分堡，然后休息半個(gè)小時(shí)，這樣就可以登山了，對于消化系統(tǒng)影響比較小，還有就是要穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，否則容易崴腳
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說多吃點(diǎn)碳水化合物是最重要的，還有就是要帶水，穿運(yùn)動(dòng)鞋，這樣就可以了

爬山運(yùn)動(dòng)要注意些什么

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