有這樣一件事,2年多了我還走不出它的陰影,從而使自己產(chǎn)生了不小的心理障礙

健康咨詢描述：      有這樣一件事，2年多了我還走不出它的陰影，從而使自己產(chǎn)生了不小的心理障礙。2年多前，一次意外我被狗咬了，而后我上網(wǎng)查到了狂犬病及相關(guān)知識(shí)報(bào)道等，后就一直擔(dān)心自己會(huì)被 傳染上 此病，雖然打了狂犬疫苗也還不放心，所以一直提心掉膽的生活著，焦慮，恐懼隨之發(fā)生，腦海里一直有這個(gè)陰影揮之不去。致使身體，身心到受到到很大傷害。
     到現(xiàn)在我發(fā)覺針對(duì)被狗咬這事定義為我產(chǎn)生應(yīng)急障礙的話，我現(xiàn)在卻發(fā)展到了心理障礙。由于長(zhǎng)時(shí)間的緊張，焦慮我現(xiàn)在變的極為敏感，比如說路上看到狗我就遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲開，不小心狗碰到了我或我與狗的距離很近，我都很擔(dān)心會(huì)被感染狂犬病，然后被狗碰到或舔到衣服褲子等都很害怕,被舔的衣物不敢在穿！又比如去飯店吃飯飯店里有狗的話就很擔(dān)心，感覺很不安全，有可能會(huì)被感染狂犬病，因?yàn)椴送氲瓤赡鼙还放鲞^。還有有一次去吃飯，朋友點(diǎn)了狗肉，我自然害怕得要死，一點(diǎn)不敢吃，但事后我還是極為害怕，說不定切狗肉和切菜的是一把刀，那我吃了菜也不就有被傳染的可能了嗎？甚至有一天我走在街上，突然不知哪里飛來一滴水剛好落在我嘴邊，我就好擔(dān)心那滴水是樓上人家家里養(yǎng)的狗的唾液怎么辦？于是我就用酒精消毒了嘴。
     總之現(xiàn)在我變的極為敏感，經(jīng)常強(qiáng)迫洗手，對(duì)手腳消毒等。痛苦極了。
      求教專家我怎么樣才能從焦慮，敏感多疑與強(qiáng)迫中走出來，好痛苦?。?！