輸入您的問(wèn)題進(jìn)行提問(wèn)經(jīng)期可練瑜珈嗎

      一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期可以適當(dāng)活動(dòng)，但活動(dòng)幅度不能過(guò)大。

      病情分析：
      經(jīng)期的瑜伽練習(xí)應(yīng)幫助我們消除不適和疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)在的寧?kù)o。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在經(jīng)期應(yīng)避免的練習(xí)是：
      １）避免所有倒置姿勢(shì)（子宮位置高于心臟的姿勢(shì)），這會(huì)干擾經(jīng)期身體能量向下排毒的自然過(guò)程。
      ２）過(guò)于劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢(shì)。
      ３）保持過(guò)久的站立或平衡姿勢(shì)。
      ４）劇烈的后彎動(dòng)作如弓式，駱駝式，輪式等。
      ５）所有腹部劇烈收縮和運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)如，腹部旋轉(zhuǎn)仰臥抬腿和船式。
      ６）跳躍。
      ７）用手臂支撐全身平衡的動(dòng)作。
      ８）避免有難度的姿勢(shì)或?qū)W習(xí)新的姿勢(shì)。