我意女性朋友19歲手很冰涼是怎么回事啊,氣血的問題

      病情分析：
      現(xiàn)代大多數(shù)的女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足，氣血運行不暢有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。
       手腳冰涼四大原因
       一：循環(huán)障礙
       1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
       2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
       3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
       二：陽氣不足
       中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
       三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
       在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
       四：疾病因素
       有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
       此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
      
      
      指導(dǎo)意見：
       如果是疾病原因引起的，需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，可以從日常生活各方面來調(diào)整，諸如運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩等等……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
       關(guān)鍵1.保暖
       美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
       關(guān)鍵2：運動
       多做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
       關(guān)鍵3：飲食
       多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
       關(guān)鍵4：服用中藥
       中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
       關(guān)鍵5：按時吃飯
       不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
       關(guān)鍵6：泡澡
       在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
       關(guān)鍵7：按摩陽池穴能暖身
       陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
       刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
       另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
      醫(yī)生詢問：
      以上只是一個綜合評述，結(jié)合你個人的一些情況，具體問題具體分析，效果會更好一點。比如平時喜歡吃涼的嗎？月經(jīng)情況如何？等