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跑步會增肥還是會減肥啊?

女 | 32歲 懸賞100個健康幣 2010-09-24 17:16:22 1人回復(fù) 來自云浮市

健康咨詢描述： 本人的腿和手臂比較粗，請問堅持跑步后是不是會更粗的？整體來說還是有點兒胖的，請問應(yīng)該怎么樣才能堅持做好鍛煉，才會有信心堅持下去？跑步的好處？

想得到怎樣的幫助：本人的腿和手臂比較粗，請問堅持跑步后是不是會更粗的？整體來說還是有點兒胖的，請問應(yīng)該怎么樣才能堅持做好鍛煉，才會有信心堅持下去？跑步的好處？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 12:08:57 我要投訴

      你好，跑步的情況是可以起到有瘦身的效果的，如果有身體偏胖的情況，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，同時在飲食上選擇一些清淡的食物為主，多吃一些含有粗纖維的食物，不要吃一些高蛋白的食物，堅持的體育鍛煉，都是對于控制體重效果比較好的。

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